Senang Belajar PJOK

  Sikap Dasar Berdiri                  

  Alasan Mengapa Merokok Dilarang Merokok dilarang karena di dalam sebatang rokok terkandung banyak zat berbahaya. Zat berbahaya dalam rokok sebagai berikut. 1. Nikotin Nikotin mengandung candu sehingga mampu menyebabkan seseorang ketagihan. Pengaruh nikotin bagi tubuh manusia: a. Menyebabkan kecanduan atau ketergantungan merusak jaringan otak b. Menyebabkan darah cepat membeku c. Mengeraskan dinding arteri 2. Tar Tar merupakan bahan dasar pembuatan aspal. Tar pada rokok dapat menempel pada paru-paru sehingga menimbulkan iritasi bahkan kanker Pengaruh tar bagi tubuh manusia: a. Membunuh sel dalam saluran darah b. Meningkatkan produksi lendir di paru-paru c. Menyebabkan kanker paru-paru   3. Karbon Monoksida Gas karbon monoksida bisa mengikat oksigen dalam tubuh, sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung. Pengaruh bagi tubuh manusia a. Mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen b. Menghalangi transportasi dalam darah 4....

  Berbagai gambar aktivitas yang menjaga kesehatan jatung dan paru berikut! Kemudian, tirukan gerakan-gerakannya.   1.     Jalan sehat     2. Lari               Senam irama            

 Keseimbangan statis adalah latihan keseimbangan yang tidak berpindah tempat. Apa saja jenisnya? a. Sikap kapal terbang Langkah gerakannya: 1) Berdiri tegak. 2) Angkatlah lutut kaki kananmu ke atas. 3) Rentangkan kedua tanganmu ke samping. Ingat, tangan lurus dengan bahu. 4) Julurkan kaki kananmu ke belakang. Ingat, kaki sejajar pinggang. 5) Rebahkan badanmu ke depan. 6) Pertahankan dalam 8 hitungan. 7) Nah, sekarang berganti kaki. b. Jongkok mengangkat satu kaki Langkah gerakannya: 1) Jongkok dengan posisi badan tegak. 2) Tanganmu harus lurus ke bawah. 3) Pandangan ke depan. 4) Angkat tumit kakimu. 5) Angkat kaki kananmu ke depan. Selanjutnya luruskan. Jangan lupa, lakukan perlahan-lahan. 6) Rentangkan kedua tanganmu ke samping. Ingat, tangan lurus sejajar bahu. 7) Pertahankan selama 1 x 4 hitungan. 8) Sekarang gantian kaki kiri.

 Naik Turun Tangga Caranya sebagai berikut: a. Lakukan gerak naik turun tangga. b. Lakukan 1 atau 2 menit. c. Hitung gerakan yang kalian lakukan.

 Langkah-langkahnya: a. Berbaring telungkup. b. Tumpuan badan pada kedua siku dan lengan bawah. c. Dada dan perut menekan pada lantai atau matras. d. Angkatlah kepala dan badanmu ke atas.

  Melalui pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan, kamu dapat terlibat langsung dalam berbagai pengalaman belajar. Pengalaman belajar dapat kamu peroleh dari pendidikan jasmani, olahraga, dan informasi kesehatan yang terpilih.