Senang Belajar PJOK

 Naik Turun Tangga Caranya sebagai berikut: a. Lakukan gerak naik turun tangga. b. Lakukan 1 atau 2 menit. c. Hitung gerakan yang kalian lakukan.

 Langkah-langkahnya: a. Berbaring telungkup. b. Tumpuan badan pada kedua siku dan lengan bawah. c. Dada dan perut menekan pada lantai atau matras. d. Angkatlah kepala dan badanmu ke atas.

  Pada permainan pertama, carilah pasanganmu! Setelah itu berdirilah berhadapan. Jaraknya sekitar 4 – 5 meter. Perhatikan gambar! Langkah-langkah: A menendang bola dengan kaki bagian dalam. Tendang perlahan menyusur tanah ke arah B. B menerima bola dengan sol sepatu. Ia kemudian menendang bola dengan kaki bagian dalam. Tendang perlahan menyusur tanah ke arah A. A menerima bola dengan sol sepatu. Ia kemudian menendang bola dengan punggung kaki. Tendang bola perlahan ke arah B. B menerima bola dengan kaki bagian dalam. Lalu tendang bola ke arah A. Tendang dengan menggunakan punggung kaki. A menerima bola dengan kaki bagian dalam. Lalu tendang bola lagi ke arah B. Tendang dengan kura-kura bagian dalam. B menerima bola dengan sol sepatu. Kemudian tendang bola ke arah A. Tendang bola dengan kura-kura bagian dalam. A menerima bola dengan sol sepatu.